Psychotherapie

Eine Psychotherapie kann für Menschen hilfreich sein, die mit bestimmten Lebenssituationen allein nicht mehr zurechtkommen. Dies kann mit Gefühlen wie z.B. Überforderung, Hoffnungslosigkeit, tiefer Trauer oder einfach nur Leere einhergehen. Dauern diese Gefühle länger an und wird hierdurch das eigene Leben deutlich belastet, ist es an der Zeit, Unterstützung zu suchen.

Dieser erste Schritt – um Unterstützung zu bitten – ist schon DEIN erster Erfolg!

Ich biete dir Unterstützung für folgende Bereiche an:

Krisenbewältigung

Du steckst in einer Lebenskrise? Diese kann ausgelöst sein durch:

chronische Belastung z.B. in der Beziehung, im Job oder durch Krankheit
eine Blockade, dem „Festsitzen“ in einer Lebenssituation
Erfolglosigkeit, mangelnde Anerkennung, Mobbing

Diese oder ähnliche Situationen können dazu führen, dass du „mit deinen Kräften am Ende“ bist, Gefühle wie Hilflosigkeit oder gar Resignation erlebst.

In solchen Phasen kann ich dich unterstützen, damit du wieder die Möglichkeit hast, zur Ruhe zu kommen und Kräfte zu sammeln. Zudem schauen wir gemeinsam, wie du Blockaden überwinden und alternative Ziele finden kannst.

Überlastung, Burn-Out-Syndrom

Du leidest unter anhaltender Müdigkeit und emotionaler Erschöpfung? Du bist nicht so leistungsfähig wie sonst? Du bist einer stetigen Überlastung im privaten und/oder beruflichen Kontext ausgesetzt?

Diese und andere Anzeichen können auf ein Burn-Out oder eine Überlastung hinweisen. Hier kann ich dich mit verschiedenen Therapiemethoden dabei unterstützen, dich zu entspannen, für Entlastung zu sorgen, dich selbst mit deinen Ansprüchen und Erwartungen zu reflektieren und deine Work-Life-Balance zu verbessern.

Depressive Verstimmung, leichte Depression

Überbrückung von Wartezeiten

Es kann schwierig sein, kurzfristig einen von der Krankenkasse bezahlten Therapieplatz zu bekommen, denn die Wartezeiten betragen häufig mehrere Monate.

Falls du schon eine Diagnose hast und diese in meinen Therapiebereich fällt, kann ich dich in dieser Zeit unterstützen. So können wir gemeinsam bereits mit einer Psychotherapie starten, damit keine wichtige Zeit verstreicht und dir möglichst schnell geholfen wird.

Falls du noch keine Diagnose hast, werden wir herausfinden, wie eine gute und schnelle Hilfestellung für dich aussehen kann.

(In einigen Fällen kann deine Krankenkasse die Kosten hierfür übernehmen (gem. §13 Abs. 3 SGB V). Sprich darüber am besten direkt mit deiner Krankenkasse.)

So arbeite ich:

Der Kern meiner Arbeit ist die systemische Therapie, bei der der Fokus auf den Menschen und sein soziales Umfeld gelegt wird. Durch meine langjährige Ausbildung nutze ich aber auch, je nachdem, was für deinen konkreten Fall angemessen ist, kognitive Methoden und Gesprächstechniken, Tools aus dem Psychodrama, Elemente der positiven Psychologie und Schematherapie sowie der Logotherapie und Existenzanalyse.

Meine Therapie ist eine Privatleistung. Bitte kläre eine eventuelle Übernahme der Kosten direkt mit deiner Krankenkasse ab.

Stefanie Gertz im Gespräch mit Patientin

Authentisch sein, frei sein.